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HSP 強み de ワーキング~洞察系 共感系 感覚系 単行本(ソフトカバー) – 2023/3/21
皆川 公美子
(著)
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購入オプションとあわせ買い
「自分らしく疲れ過ぎずシアワセに働きたい」
それは強みと自律神経の癒しによって誰にでも可能なことなのです。
「これまで悩んできた自分の身心の反応が愛おしくなる、そんな温かさにあふれる一冊です!」(浅井咲子 ポリヴェーカル理論実践第一人者公認心理師)
「多様なHSPの、多様な働き方。自分のモデルになる人がきっとみつかる。」(武田友紀 「繊細さんの本」著者 公認心理師)
「誰でもが自分らしく働ける社会、そんな社会の実現の第一歩を感じさせられる本です。」(田中潤 キャリアカウンセリング協会トレーナー 日本キャリアデザイン学会副会長)
「HSPというレンズを通して、誰もが自分の内なる偉大なパワーを見出す。希望の書だ!」(辻信一 文化人類学者)
HSPとは、ハイリー・センシティブ・パーソンの略で、1996年にアメリカのエレイン・アーロン博士が提唱した概念です。読んで字のごとく「高度に敏感性のある人」という意味です。光に対する眩しさ、音や匂い、肌触り、味覚・触覚に対する感覚の敏感さ、人の言うことを気にしすぎている、いろんなことを心配しすぎるなどが一般的な特徴として有名になりました。2020年にロンドンブーツ1号2号の田村淳さんが「僕はHSPです」と公言されてから、さらに有名になりました。
私は2017年ころから敏感な子どもたちの相談を、働く母親たちから受けるようになったのがきっかけでHSPの仕事に本格的に関わらせていただくようになりました。子どもたちが訴える「音がうるさすぎて学校にいけない」「ハイネックの洋服が着られない」や大人の方が訴える「なんか疲れすぎてしまう」「仕事が続かない」等、誰にもわかってもらえない多くの不可解や謎は「神経系が敏感」という概念に出会ってスルスルと謎解きが起こりました。(本文より抜粋)
目次
はじめましてーこの本の仕組み
1章 HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)とは
2章 HSPと非HSPとの違い
3章 HSP共通の強みとはースムーズに成果を出すために
4章 洞察系・共感系・感覚系HSPー私キャラを活かして働く
5章 HSPの強みを活かす生き方の妨げとなるもの
6章 小さな得意を積み重ねた先の、私を「活かす」働き方
おわりにーHSPだからこそ、幸せに働ける
それは強みと自律神経の癒しによって誰にでも可能なことなのです。
「これまで悩んできた自分の身心の反応が愛おしくなる、そんな温かさにあふれる一冊です!」(浅井咲子 ポリヴェーカル理論実践第一人者公認心理師)
「多様なHSPの、多様な働き方。自分のモデルになる人がきっとみつかる。」(武田友紀 「繊細さんの本」著者 公認心理師)
「誰でもが自分らしく働ける社会、そんな社会の実現の第一歩を感じさせられる本です。」(田中潤 キャリアカウンセリング協会トレーナー 日本キャリアデザイン学会副会長)
「HSPというレンズを通して、誰もが自分の内なる偉大なパワーを見出す。希望の書だ!」(辻信一 文化人類学者)
HSPとは、ハイリー・センシティブ・パーソンの略で、1996年にアメリカのエレイン・アーロン博士が提唱した概念です。読んで字のごとく「高度に敏感性のある人」という意味です。光に対する眩しさ、音や匂い、肌触り、味覚・触覚に対する感覚の敏感さ、人の言うことを気にしすぎている、いろんなことを心配しすぎるなどが一般的な特徴として有名になりました。2020年にロンドンブーツ1号2号の田村淳さんが「僕はHSPです」と公言されてから、さらに有名になりました。
私は2017年ころから敏感な子どもたちの相談を、働く母親たちから受けるようになったのがきっかけでHSPの仕事に本格的に関わらせていただくようになりました。子どもたちが訴える「音がうるさすぎて学校にいけない」「ハイネックの洋服が着られない」や大人の方が訴える「なんか疲れすぎてしまう」「仕事が続かない」等、誰にもわかってもらえない多くの不可解や謎は「神経系が敏感」という概念に出会ってスルスルと謎解きが起こりました。(本文より抜粋)
目次
はじめましてーこの本の仕組み
1章 HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)とは
2章 HSPと非HSPとの違い
3章 HSP共通の強みとはースムーズに成果を出すために
4章 洞察系・共感系・感覚系HSPー私キャラを活かして働く
5章 HSPの強みを活かす生き方の妨げとなるもの
6章 小さな得意を積み重ねた先の、私を「活かす」働き方
おわりにーHSPだからこそ、幸せに働ける
- 本の長さ177ページ
- 言語日本語
- 出版社梨の木舎
- 発売日2023/3/21
- 寸法1.3 x 14.8 x 21 cm
- ISBN-104816623027
- ISBN-13978-4816623028
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商品の説明
著者について
皆川 公美子(みながわ くみこ)
5848名(2022.12月現在)のHSPの相談にのってきた国家資格キャリアコンサルタント・Gallup 認定ストレングスコーチ・(株)サステナミー代表・キャリア・デザイン学会正会員。TRE(トラウマ&テンション・リリース・エクササイズ)国際認定プロバイダー。自身もHSP。HSPが生きづらさを解消してイキイキと働くためのセミナーや長期プログラムを2018年より開催。HSP概念は強みの人生に転じるツールと位置付け、企業やビジネススクール、日本全国の教育委員会の研修等に招聘され登壇。「働くHSPの強みと特性」「HSCが伸びる環境の作り方」など心理的安全性とHSPをテーマにした講演に大きな反響がある。
5848名(2022.12月現在)のHSPの相談にのってきた国家資格キャリアコンサルタント・Gallup 認定ストレングスコーチ・(株)サステナミー代表・キャリア・デザイン学会正会員。TRE(トラウマ&テンション・リリース・エクササイズ)国際認定プロバイダー。自身もHSP。HSPが生きづらさを解消してイキイキと働くためのセミナーや長期プログラムを2018年より開催。HSP概念は強みの人生に転じるツールと位置付け、企業やビジネススクール、日本全国の教育委員会の研修等に招聘され登壇。「働くHSPの強みと特性」「HSCが伸びる環境の作り方」など心理的安全性とHSPをテーマにした講演に大きな反響がある。
登録情報
- 出版社 : 梨の木舎 (2023/3/21)
- 発売日 : 2023/3/21
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 177ページ
- ISBN-10 : 4816623027
- ISBN-13 : 978-4816623028
- 寸法 : 1.3 x 14.8 x 21 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 17,215位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 759位実用・暮らし・スポーツ
- カスタマーレビュー:
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5 星
HSPさんにも敏感すぎないさんにも
これは「生きること」の本。これは「生きること」のやさしい教科書。私たちの心も身体も「生きること」をしている。オリジナルなワタシと仲良くなれたとき、ヒトはイキイキと「生きること」ができるのだと教えてくれます。HSPについての深い専門性とアツイ想いを、皆川 公美子さんがアナタと目線を合わせて語ってくれるあったかい一冊。この敏感で繊細で素敵なエネルギーに言葉を超えた共鳴で胸がいっぱいになります。これは「感じ方のちがい」の本。これは「世界の受信量のちがい」の本。安心してちがい合えるためにそしてちがいを活かして働き生きるために心強い味方となって見方を増やしてくれる本。
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2024年1月21日に日本でレビュー済み
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書籍購入したみなさんとzoom時間共有できてかなり学べました。本を読む。だけでなく対話できたのが今までの書籍には無いメリットです。
2023年3月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「個人的な体感、感覚としては
わたしは、やはり『体感覚』が鋭いようで、言葉になる前に
「解ってしまう」ようです。
…
今、目の前の人が、どんな状態か、どんな心持ちか
嘘をついているか、…などなど。
体感で感受してしまう。
でも、だからって、「こうなんでしょ?」(笑)
とか、言わないけど(笑)
ここで言う人は「洞察系さん」みたいですね(笑)
…
『体感覚』が思考よりも先、なので
例えば、好きな能鑑賞などをして感想を書こうとしても
なかなか直ぐに書けないのは(言い訳?爆笑(笑))
…
『体感覚』のままにしておきたい(笑)というエゴと、
なかなか、言葉(思考)として、どう表現していいのか
この熱いモノ(笑)を、、、どの言葉で表現していいのか・・・
わからない、、というのが正直なところでして。
それと、「あの体感覚を、言葉にしたくない」ということもあります。
言葉にしてしまった時点で、思考が入ってしまうからなんですが。
あの美しい世界に、「思考」を入れたくない。
内なるわたしの世界の中で、美しい世界として感じていたい←乙女(笑)☺
という感じで、一気に読めてしまう
そして、「自己再認識や自己信頼、資質や強み」を受け取りながら
MyLifeEをイキイキといけるessenceがつまった一冊です!
わたしは、やはり『体感覚』が鋭いようで、言葉になる前に
「解ってしまう」ようです。
…
今、目の前の人が、どんな状態か、どんな心持ちか
嘘をついているか、…などなど。
体感で感受してしまう。
でも、だからって、「こうなんでしょ?」(笑)
とか、言わないけど(笑)
ここで言う人は「洞察系さん」みたいですね(笑)
…
『体感覚』が思考よりも先、なので
例えば、好きな能鑑賞などをして感想を書こうとしても
なかなか直ぐに書けないのは(言い訳?爆笑(笑))
…
『体感覚』のままにしておきたい(笑)というエゴと、
なかなか、言葉(思考)として、どう表現していいのか
この熱いモノ(笑)を、、、どの言葉で表現していいのか・・・
わからない、、というのが正直なところでして。
それと、「あの体感覚を、言葉にしたくない」ということもあります。
言葉にしてしまった時点で、思考が入ってしまうからなんですが。
あの美しい世界に、「思考」を入れたくない。
内なるわたしの世界の中で、美しい世界として感じていたい←乙女(笑)☺
という感じで、一気に読めてしまう
そして、「自己再認識や自己信頼、資質や強み」を受け取りながら
MyLifeEをイキイキといけるessenceがつまった一冊です!
2023年3月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
これは「生きること」の本。
これは「生きること」のやさしい教科書。
私たちの心も身体も「生きること」をしている。
オリジナルなワタシと仲良くなれたとき、
ヒトはイキイキと「生きること」ができるのだと教えてくれます。
HSPについての深い専門性とアツイ想いを、
皆川 公美子さんがアナタと目線を合わせて語ってくれるあったかい一冊。
この敏感で繊細で素敵なエネルギーに
言葉を超えた共鳴で胸がいっぱいになります。
これは「感じ方のちがい」の本。
これは「世界の受信量のちがい」の本。
安心してちがい合えるために
そしてちがいを活かして働き生きるために
心強い味方となって見方を増やしてくれる本。
これは「生きること」のやさしい教科書。
私たちの心も身体も「生きること」をしている。
オリジナルなワタシと仲良くなれたとき、
ヒトはイキイキと「生きること」ができるのだと教えてくれます。
HSPについての深い専門性とアツイ想いを、
皆川 公美子さんがアナタと目線を合わせて語ってくれるあったかい一冊。
この敏感で繊細で素敵なエネルギーに
言葉を超えた共鳴で胸がいっぱいになります。
これは「感じ方のちがい」の本。
これは「世界の受信量のちがい」の本。
安心してちがい合えるために
そしてちがいを活かして働き生きるために
心強い味方となって見方を増やしてくれる本。

これは「生きること」の本。
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私たちの心も身体も「生きること」をしている。
オリジナルなワタシと仲良くなれたとき、
ヒトはイキイキと「生きること」ができるのだと教えてくれます。
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そしてちがいを活かして働き生きるために
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私たちの心も身体も「生きること」をしている。
オリジナルなワタシと仲良くなれたとき、
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皆川 公美子さんがアナタと目線を合わせて語ってくれるあったかい一冊。
この敏感で繊細で素敵なエネルギーに
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これは「感じ方のちがい」の本。
これは「世界の受信量のちがい」の本。
安心してちがい合えるために
そしてちがいを活かして働き生きるために
心強い味方となって見方を増やしてくれる本。
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2023年5月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
HSPは少数派で、ゆえに理解されにくい悩みがあるという基本的なところから、でも少数派だからこそ人とは違う強みがいろいろあることを教えてくれる本です。
多くのHSPのお仕事コンサルをされてきた経験に基づいていて、HSPさんあるあるの声がわかりやすく分類されているので、「私はこれかも」とイメージが湧きやすいです。
そして分類や事例で終わらずに、こんな風にしてみたら、こんな切り口で自分を見直してみたら、と語り掛けるように数多くのアイデアも提示してくれる親切な本。ちょっとHSP的に情報過多にはなりますが、とにかく出し惜しみなくという親切心が伝わってきます。
HSPである自分を受け容れて、この先どうしようかと考えている方にお勧めします。
多くのHSPのお仕事コンサルをされてきた経験に基づいていて、HSPさんあるあるの声がわかりやすく分類されているので、「私はこれかも」とイメージが湧きやすいです。
そして分類や事例で終わらずに、こんな風にしてみたら、こんな切り口で自分を見直してみたら、と語り掛けるように数多くのアイデアも提示してくれる親切な本。ちょっとHSP的に情報過多にはなりますが、とにかく出し惜しみなくという親切心が伝わってきます。
HSPである自分を受け容れて、この先どうしようかと考えている方にお勧めします。
2023年3月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
長年、『自分は感じ方が人とかなり違っている。少しどこかおかしいのではないか』とびくびくしながら生きてきました。ある日、この本の著者が発信されていた情報からHSPという概念がわたしに飛び込んできました。
まだ社会の中でどう振る舞えるのか、何を軸にしていけばいいのか、ゆらいでいました。
そして、この本と出逢いました。
人の社会の中で生きるワタシ自身の在り方、
強みとなるものを気づくきっかけを
もらいました。
『私は私のまま生きていっていいんだ。
むしろ、それを待っていてくれる人も
いるかもしれない』
とても誇らしい気持ちになりました。
私と似たような思いをしている方、
なんであの人はああなんだろうと感じる
相手がいる方、人の気持ちとすれ違いが多い方など、皆さんに手に取って欲しい一冊です。
まだ社会の中でどう振る舞えるのか、何を軸にしていけばいいのか、ゆらいでいました。
そして、この本と出逢いました。
人の社会の中で生きるワタシ自身の在り方、
強みとなるものを気づくきっかけを
もらいました。
『私は私のまま生きていっていいんだ。
むしろ、それを待っていてくれる人も
いるかもしれない』
とても誇らしい気持ちになりました。
私と似たような思いをしている方、
なんであの人はああなんだろうと感じる
相手がいる方、人の気持ちとすれ違いが多い方など、皆さんに手に取って欲しい一冊です。

長年、『自分は感じ方が人とかなり違っている。少しどこかおかしいのではないか』とびくびくしながら生きてきました。ある日、この本の著者が発信されていた情報からHSPという概念がわたしに飛び込んできました。
まだ社会の中でどう振る舞えるのか、何を軸にしていけばいいのか、ゆらいでいました。
そして、この本と出逢いました。
人の社会の中で生きるワタシ自身の在り方、
強みとなるものを気づくきっかけを
もらいました。
『私は私のまま生きていっていいんだ。
むしろ、それを待っていてくれる人も
いるかもしれない』
とても誇らしい気持ちになりました。
私と似たような思いをしている方、
なんであの人はああなんだろうと感じる
相手がいる方、人の気持ちとすれ違いが多い方など、皆さんに手に取って欲しい一冊です。
まだ社会の中でどう振る舞えるのか、何を軸にしていけばいいのか、ゆらいでいました。
そして、この本と出逢いました。
人の社会の中で生きるワタシ自身の在り方、
強みとなるものを気づくきっかけを
もらいました。
『私は私のまま生きていっていいんだ。
むしろ、それを待っていてくれる人も
いるかもしれない』
とても誇らしい気持ちになりました。
私と似たような思いをしている方、
なんであの人はああなんだろうと感じる
相手がいる方、人の気持ちとすれ違いが多い方など、皆さんに手に取って欲しい一冊です。
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2023年3月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なるほど〜!っていう、遠い昔の、
まあ今もだろから長年の、
自分の質についてのこたえあわせめいた理解に始まり
子どもたちについての自分なりの更なる理解と考察
をもたらしてもらえました。
とても実際的で
いま働く中で人知れず、
これってそうなのかな、、
って思っている人をはじめとして
様々な方たちに
真摯に的確に情報を示してくださると思います。
まあ今もだろから長年の、
自分の質についてのこたえあわせめいた理解に始まり
子どもたちについての自分なりの更なる理解と考察
をもたらしてもらえました。
とても実際的で
いま働く中で人知れず、
これってそうなのかな、、
って思っている人をはじめとして
様々な方たちに
真摯に的確に情報を示してくださると思います。
2023年3月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
具体例がリアルで、自分のことが書かれている感覚になりました。
良かったのは、HSPの解説だけでなく、そな強みを細分化してさらに発展させる部分にまで至っていること。
HSP関連の本は多くなってきましたが、「で、あなたはどうする?」
まで踏み込んだ本はあんまり無い。
丁寧なカテゴライズした上で、グラデーションを認めつつ「私はこのあたりに位置しそうだな」と具体的に思える感じが、心強かったです。
HSP気質の人は、根拠もって前向きになれると思います。
良かったのは、HSPの解説だけでなく、そな強みを細分化してさらに発展させる部分にまで至っていること。
HSP関連の本は多くなってきましたが、「で、あなたはどうする?」
まで踏み込んだ本はあんまり無い。
丁寧なカテゴライズした上で、グラデーションを認めつつ「私はこのあたりに位置しそうだな」と具体的に思える感じが、心強かったです。
HSP気質の人は、根拠もって前向きになれると思います。

具体例がリアルで、自分のことが書かれている感覚になりました。
良かったのは、HSPの解説だけでなく、そな強みを細分化してさらに発展させる部分にまで至っていること。
HSP関連の本は多くなってきましたが、「で、あなたはどうする?」
まで踏み込んだ本はあんまり無い。
丁寧なカテゴライズした上で、グラデーションを認めつつ「私はこのあたりに位置しそうだな」と具体的に思える感じが、心強かったです。
HSP気質の人は、根拠もって前向きになれると思います。
良かったのは、HSPの解説だけでなく、そな強みを細分化してさらに発展させる部分にまで至っていること。
HSP関連の本は多くなってきましたが、「で、あなたはどうする?」
まで踏み込んだ本はあんまり無い。
丁寧なカテゴライズした上で、グラデーションを認めつつ「私はこのあたりに位置しそうだな」と具体的に思える感じが、心強かったです。
HSP気質の人は、根拠もって前向きになれると思います。
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2023年3月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
HSPについて説明されている本は数あれど、それをどうしたら活かしていけるのかまで具体的に言及している本はそうないと思います。
この本はとても読みやすくて、読み進めながらスッと入ってくる優しさに溢れていて、HSPさん向けの本であると思います。内容はもちろん、イラストやフォント、行間に至るまでよく考えて作られてられているのではないでしょうか。
HSPであることに困っている者としてはとても救いになります。
HSPさん、繊細な方をお相手するお仕事の方やご家族にHSPさんがいるご家庭も是非読んでほしい一冊。皆川さんのご経験から生み出された素敵な本だと思います。
この本はとても読みやすくて、読み進めながらスッと入ってくる優しさに溢れていて、HSPさん向けの本であると思います。内容はもちろん、イラストやフォント、行間に至るまでよく考えて作られてられているのではないでしょうか。
HSPであることに困っている者としてはとても救いになります。
HSPさん、繊細な方をお相手するお仕事の方やご家族にHSPさんがいるご家庭も是非読んでほしい一冊。皆川さんのご経験から生み出された素敵な本だと思います。